Dieta cu hrisca rezultate, Dieta cu Hrisca si Kefir - Pareri, Beneficii, Contraindicatii

Hrisca este un aliment sărac în calorii, ceea ce-l face ideal pentru o dietă. În schimb este bogată în magneziu, aminoaacizi, fier, potasiu, vitamina B1 și B6. De asemenea, nu conține gluten și nici colesterol, detoxifiind corpul de toxine. Programul de dietă este destul de rigid, însemnând că trebuie să consumați hrisca fiartă fără sare sau condimente, și să beți doar apa pe timp de regim.

De ce e hrișca așa grozavă? Pentru că are puține calorii, e ușor digerabilă, nu conține gluten și găsești în compoziția ei aproape tot complexul de vitamine B B1, B2, B3, B4, B5vitamina E, proteine, minerale importante fier, potasiu, magneziu, calciu, cupru, zinc, molibden, fosfor, bor, seleniuprecum și o concentrație semnificativă de aminoacizi esențiali ca arginina, lyzina, threonina, triptofanul, cysteina.

De asemenea, studiile științifice au arătat că hrișca deține proprietăți antimutagene și antitumorale remarcabile. Potrivit cercetătorilor, compușii fenolici, vitaminele, oligoelementele și fibrele alimentare conținute în boabele sale reduc riscul de dezvoltare a numeroase forme de cancer, între care cel colorectal, gastric, esofagian și pulmonar.

Atenție la modul de preparare a terciului

În ce constă meniul Având în vedere că vorbim de o monodieta, nu poți avea așteptări fantastice în privința opțiunilor culinare. Meniul este unul foarte simplu, dar nu și auster.

Dieta-minune cu hrișcă și chefir.

Poți mânca la discreție terci de hrișcă și ai voie să bei un litru de kefir din lapte de vacă sau capră — de dorit degresat. Dacă nu poți fără cafea, trebuie să știi că dieta cu hrișcă este permisivă din acest punct de vedere și admite consumul unei cești pe zi.

Descoperă cum se ține dieta cu hrișcă și care sunt principalele ei avantaje

Dieta cu hrișcă nu impune însă niciun fel de restricții în ceea ce privește consumul de ceai verde și infuzii din ierburi, dacă sunt fără zahăr. Atenție la modul de preparare a terciului Pentru a profita de cât mai multe substanțe nutritive, în dieta cu hrișcă este recomandată evitarea fierberii, fiind preferată o altă metodă, mai blândă, de preparare a terciului.

Iată cum se procedează: se umple un pahar mare de hrișcă, boabele dieta cu hrisca rezultate spală bine în mai multe ape la fel ca orezulapoi se pun într-o cratiță și se toarnă peste 1,5 pahare de apă clocotită, se pune capacul și se acoperă cu un prosop gros și se lasă astfel timp de mai multe ore. Cel mai bine e să faci această operațiune seara, înainte de a merge la culcare.

Adriana Antoni, este una dintre vedetele care au reușit sa slăbească cu această dietă cu hrisca si chefir. Rețetă dieta de slăbire cu hrișcă și kefir Hrișca se prepară în felul următor: seara, pune într-un bol o cană de hrișcă peste care trebuie să torni un pahar de apă fiartă. După 5 minute, strecoară hrișca și mai pune din nou aceeași cantitate de apă. Lasă compoziția în bolul acoperit cu o farfurie până dimineața.

Peste noapte, hrișca va absorbi toată apa, iar dimineața va fi gata de consum. Teoretic, porția preparată ar trebui să-ți ajungă pentru toată ziua, totuși, nu-i capăt de lume dacă vei suplimenta această cantitate. Alte indicații importante În terciul de hrișcă nu se adaugă zahăr, miere, sare, condimente, unt, ulei sau diverse sosuri. Dacă îți pare sec, poți adăuga puțin kefir, deși e mai bine ca acesta să dieta cu hrisca rezultate consumat după o jumătate de ora după masă.

SFATURI GRATUITE IN EXCLUSIVITATE

De asemenea, pentru a alunga monotonia, poți îmbunătăți gustul terciului cu ajutorul câtorva fructe de pădure proaspete sau cu felii subțiri de mere.

Dieta cu hrișcă: avantaje și dezavantaje Cel mai mare atu al dietei cu hrișcă este pierderea eficientă în greutate.

Astfel, după numai 2 săptămâni de dietă, poți avea cu până la 15 kg mai puțin și o talie cu aproximativ 4 cm mai subțire, fără efectele secundare specifice curelor de slăbire drastice, cum ar fi oboseala, amețeala și lipsa de energie. Un alt mare plus al acestei diete este îmbunătățirea aspectului pielii și unghiilor, datorită substanțelor hrănitoare din hirscă.

Create an account or sign in to comment

Cât despre dezavantaje, cel care pune probleme este lipsa varietății alimentare. E destul de plictisitor să mănânci hrișcă de dimineață până seara atâtea zile la rând, mai ales dacă ești o persoană grumanda.

Natalia Talmacec beneficii hrisca, dieta cu hrisca, hrisca Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit Retenția excesivă de apă în organism, denumită și edem, este un fenomen fiziologic com.