Calea inteligentă de a pierde în greutate rapid

Deci, cum puteți spune ce cărți de dietă sunt legitime și care sunt doar hype? Începeți aici - acestea sunt cele mai bune cărți de slăbit pentru persoanele care doresc rezultate.

Observatorii de greutate: Ghidul de pornire final pentru a pierde în greutate rapid calea inteligentă De Oliver Sweet, Platforma de publicare independentă CreateSpace Filosofia dietei: totul cu moderație Cel mai potrivit pentru: cineva care calea inteligentă de a pierde în greutate rapid să își urmărească fiecare mișcare și mușcă De ce merită citit: Faimoasa dietă are o legiune de fani - inclusiv Oprah și Jennifer Hudson - dar nu tocmai de aceea a câștigat primul loc în ceea ce privește dietele pentru scădere în greutate în clasamentul celor mai bune diete din SUA și Raport Mondial.

Mai degrabă, se datorează faptului că planul funcționează cu adevărat.

O meta-analiză a 2. Această carte cu mâncare sănătoasă vine cu o scurtă istorie a programului, rețete și sfaturi ale unui membru al Watchers-ului de peste 10 ani. Cumpara asta acum 2. Nu, asta nu necesită ~ magie ~.

Înseamnă doar consumul de alimente mai puțin energice alimente AKA cu mai puține calorii pe gramprecum fructele și legumele.

Brânzeturi grase camembert, brie, parmezan, gorgonzola, mozzarella de bivolă

The New York Times cea mai vândută carte oferă tone de instrumente și rețete care să te ajute să scapi de kilograme fără să simți că te privezi.

Cumpara asta acum 3. Burta de grâu: Dezintoxicare a cerealelor de 10 zile: reprogramează-ți corpul pentru pierderea rapidă în greutate și sănătate uimitoare De William David, MD, Rodale Books Filosofia dietei: carbohidrații nesănătoși sunt o cauză majoră a obezității Cel mai potrivit pentru: cei care cred că dependența de carbohidrați a mers prea departe De ce merită citit: Oricine se străduiește să treacă coșul de pâine va aprecia cardiologul detoxifiere de grâu de 10 zile a cardiologului William Davis, pe care l-a creat după ce cartea sa originală Wheat Belly a devenit cel mai bine vândut din New York Times.

Pe parcursul acelor 10 zile, programul urmărește rețete care te îndepărtează de grâu și boabe nesănătoase ASAP, în timp ce te învață simultan cum să recunoști simptomele de sevraj pentru că dependența de covrig este reală!

Cele mai bune 21 de alimente pentru pierderea rapidă în greutate

Și cum să eviți sabotorii de dieta obișnuită. Cumpara asta acum 4.

• Este posibil (și rezonabil) să slăbești rapid 20 de kilograme? • musanews
• Cele mai bune 21 de alimente pentru pierderea rapidă în greutate - Cura De Slabire | Iunie
• Copiii mici își pierd greutatea atunci când sunt bolnavi
• EMOȚIILE SUNT PRINCIPALUL OBSTACOL îN CALEA SLĂBIRII - PSIHOLOGIE

Totalul: Ghidul de 30 de zile pentru sănătatea totală și libertatea alimentară De Melissa Hartwig și Dallas Hartwig, Houghton Mifflin Harcourt Filosofia dietei: Apăsați butonul de resetare a întregii diete pentru a vă ajuta să aflați exact ce alimente provoacă probleme de sănătate Cel mai potrivit pentru: Cineva care este capabil să se lipească de un program de dieta strict, lunar De ce merită citit: Cu siguranță, ai auzit de Whole30 până acum?

Acest plan de dietă restrictivă necesită să amestecați tot zahărul, alcoolul, cerealele, leguminoasele, soia și produsele lactate timp de 30 de zile.

Cele mai bune 21 de alimente pentru pierderea rapidă în greutate Calea inteligentă de a slăbește rapid este să alegeți alimente care să cadă în greutate.

Dacă acest lucru pare imposibil de făcut solo, cartea fondatorilor Melissa și Dallas Hartwig oferă un plan pas cu pas care practic ține mâna pe parcursul procesului. Apariția sa obișnuită pe lista de best-seller-uri din New York Times își consolidează statutul de una dintre cele mai bune cărți de alimentație sănătoasă de acolo. Cumpara asta acum 5. Dash zilnic pentru pierderea în greutate: un plan de scădere a greutății dietei de zi cu zi De Rockridge Press Filozofia dietei: Pentru a pierde în greutate, consumă mai multe alimente dense din punct de vedere nutrițional Meds ocd care provoacă pierderea în greutate mai potrivit pentru: persoane care nu pot face față dietelor restrictive De ce merită citit: DASH - sau Abordări dietetice pentru oprirea hipertensiunii arteriale - a fost numit cea mai bună dietă generală în SUA Știrile și Raportul Mondial cel mai bun clasament dietetic timp de șapte ani la rând.

Acest plan de alimentație sănătoasă a fost inițial conceput pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale, dar adepții au descoperit că a contribuit în mod semnificativ și la pierderea în greutate. Iată 5 modalități de a-ți reduce tensiunea arterială.

În mod natural.

Emoțiile sunt principalul obstacol în calea slăbirii

Nu există restricții sălbatice aici - doar un apel pentru mai multe fructe și legume, carne slabă, mai ales cereale integrale și grăsimi sănătoase pentru inimă. Rețetele, un plan de masă de 28 de zile și o mulțime de rezervă științifică în această carte fac destul de ușor să se transforme în dieta DASH, dacă acesta este dulceața ta.

Cumpara asta acum 6. Pierde-ți dieta din burtă: Schimbă-ți puterea, schimbă-ți viața Calea inteligentă de a pierde în greutate rapid Travis Stork, Ghost Mountain Books Filozofia dietei: cheia pierderii în greutate este să ai un intestin sănătos Cel mai potrivit pentru: dieters cu probleme de balonare și digestie constantă De ce merită citit: sănătatea gutelor joacă un rol crucial în gestionarea greutății, iar doctorul Travis Stork se aruncă în profunzime în știința care explică de ce o dietă prietenoasă cu microbiomul te poate ajuta să slăbești, să încetezi balonarea, să-ți reglezi digestia, și simțiți-vă mai energic.

Consultați aceste 5 alimente bune pentru bacterii de care aveți nevoie pentru un preparat sănătos.

12 cărți de dietă demne de citit - cele mai bune cărți de pierdere în greutate

Cartea sa pentru planificări de masă este plină de recomandări și rețete de dietă zilnice, așa că nu este de mirare că a fost pe lista de bestselleruri din New York Times tot anul. Cumpara asta acum 7. Atkins: Mâncați corect, nu mai puțin: Ghidul dvs. Știința spune că oamenii care au urmat planurile cu conținut ridicat de grăsimi, cu un nivel scăzut de carbohidrați, precum Atkins, au pierdut mai mult în greutate după șase și 12 luni decât oamenii care au primit sfatul nutriției de la un expert.

În timp ce Atkins este încă pe tema reducerii consumului de carbohidrați și zahăr, acest nou ghid se concentrează pe a vă ajuta să luați decizii sănătoase și este încărcat cu rețete sănătoase, strategii pentru planuri de masă și sfaturi pentru stabilirea obiectivelor.

Cumpara asta acum 8. Capcana cu brânză: modul în care îți vei produce o dependență surprinzătoare te va ajuta să pierzi în greutate, să câștigi energie și să devii sănătos De Neal D.

Cartea doctorului Neal Barnard a făcut titluri cu afirmația sa atrăgătoare a atenției că brânza este la fel de dependență ca heroina și oferă un program realist pentru a ajuta oamenii să-și curme poftele.

Soluțiile inteligente de pierdere în greutate ale lui Connie Guttersen

Știați că Insomnia vă poate produce tensiunea arterială? Nu este necesar să vă tăiați brânza din dieta dvs. Cumpara asta acum 9. Mănâncă să trăiești: Programul uimitor de nutrienți pentru pierderea în greutate rapidă și susținută De Joel Fuhrman, Little, Brown and Company Filosofia dietei: Mâncarea alimentelor nesănătoase poate duce la obiceiuri alimentare proaste Cel mai potrivit pentru: Oamenii care renunță constant la poftele lor De ce merită citit: Un best-seller regulat al Amazonului, această carte de alimentație sănătoasă conturează planul de pierdere în greutate a Dr.

Joel Fuhrman de șase săptămâni și principiile din spatele acesteia. Vezi aceste 5 semne că ești dependent de mâncare.

Cumpara asta acum Cel mai mare pierzător: 6 săptămâni pentru a fi mai sănătos: pierdeți în greutate și deveniți sănătoși pentru viață! Raportul a constatat că combo-ul specific de alimentație și exerciții fizice restrictive vă va ajuta cu siguranță să pierdeți în greutate în șase săptămâni dar a remarcat că pentru a menține greutatea, trebuie să respectați planul.

Veți primi rețete, sfaturi medicale și nutriționale, plus șase săptămâni de antrenamente în această carte, ca să nu mai vorbim de o mulțime de motivații pentru a continua, după acea lună și jumătate a trecut.

Este posibil (și rezonabil) să slăbești rapid 20 de kilograme?

Dieta ketogenă completă pentru începători: Ghidul tău esențial pentru a trăi stilul de viață Keto De Amy Ramos, Rockridge Press Filozofia dietei: dacă schimbi sursa de energie a corpului tău, vei pierde mai mult în greutate Cel mai potrivit pentru: Persoanele care sunt bine cu sacrificarea puțină proteină De ce merită citit: Dieta ketogenă la modă, fondată de un medic la Clinica Mayo, este o dietă cu conținut ridicat de grăsimi, cu conținut scăzut de glucide, la La Atkins, dar vă limitează aportul de proteine.

Consumul unui regim alimentar format din 80 până la 90 la sută grăsimi, iar restul constând din carbohidrați și proteine, forțează corpul tău să ardă grăsimi în loc de carbohidrați - ceea ce, la rândul său, poate duce la o pierdere în greutate mai mare, potrivit unui studiu publicat în jurnalul Farmacologie comportamentală.

Sunteți gata să plecați? Dieta rapidă de metabolizare: mănâncă mai multe alimente și pierde mai multă greutate De Haylie Pomroy, Harmony Books Filozofia dietei: a fi strategic în legătură cu ceea ce mănânci și atunci când mănânci poate face corpul tău mai eficient la pierderea în greutate suplimentară Cel mai potrivit pentru: persoanele care urăsc contorizarea caloriilor și nu doresc să taie grupuri alimentare De ce merită citit: nu trebuie să fiți nutriționist pentru a ști că un metabolism mai rapid echivalează cu mai multe pierderi în greutate.

Pagina principala Slăbiți pe picioare? Drumul tău către figura de vară Pe măsură ce vara se apropie și începem să ne gândim cum vom arăta în pantaloni scurți, mulți vor căuta modalități de a-și tonifica picioarele.

Dar revigorarea motorului dvs. Această carte de dietă de patru săptămâni vă ajută să ajungeți acolo, deoarece planul solicită trei mese și cel puțin două gustări pe zi da! Autorul Haylie Pomroy susține că metoda îți va începe metabolismul și te va ajuta să vezi îmbunătățiri ale energiei, somnului și stresului.

Cine vrea să spună nu? Iată 11 mai multe modalități de a-ți crește metabolismul. Alegerea Editorului Anna Victoria este însărcinată cu primul ei copil după ani buni de infertilitate se luptă