Studii suplimente pentru pierderea în greutate, 1. Cetone de zmeură


Când google "pierdere în greutate" provocarea de a sorta fapt de la ficțiune începe.

Garcinia Cambogia Niciun supliment de slăbire nu s-a dovedit a fi sigur sau eficient ca tratament pentru obezitate la copii. Singurul produs fără prescripție medicală aprobat de Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente - un medicament cunoscut sub numele de Alli sau orlistat - este considerat sigur doar pentru adulții cu vârsta peste 18 ani.

Aceste cinci suplimente sustin ca accelereaza pierderea in greutate, dar sa vedem ce spun dovezile. Cetone de zmeură Cetonele de zmeură, vândute sub formă de tablete cu pierdere în greutate, sunt substanțe chimice care se găsesc în zmeura roșie, responsabile de aroma și mirosul de zmeură distinctă.

12 Pastile populare de pierdere în greutate și suplimente revizuite | Nutriție | June

De asemenea, puteți face cetoane de zmeură într-un laborator. Un studiu efectuat la șobolanii obezi a constatat că ketonele de zmeură au redus conținutul total de grăsimi corporale. Într-un studiu, 70 de adulți cu obezitate au fost supuși unei diete de pierdere în greutate și program de exerciții fizice și au fost randomizați să ia un supliment care conține fie cetone de zmeură, fie alte suplimente cum ar fi cafeina sau usturoiul sau un placebo.

Numai 45 de participanți au finalizat studiul.

12 Pastile populare de pierdere în greutate și suplimente revizuite

Cei 27 care au luat un supliment au pierdut aproximativ 1, 9 kg, comparativ cu de grame în grupul de 18 în grupul placebo. Rata abandonului a fost atât de ridicată încât aceste rezultate trebuie interpretate cu multă prudență. S-au exprimat îngrijorări cu privire la posibilele efecte toxice ale cetonelor de zmeură asupra inimii și asupra reproducerii.

Verdict: Ficțiune! Lăsați suplimentele de cetonă din zmeură pe raft.

pierdere în greutate namibia

Petreceți banii pe alimentele care le conțin, inclusiv fructe de padure proaspete, kiwi, piersici, struguri, mere și rhubar. Citește mai mult: Dieta ketogenică vă ajută să pierdeți în greutate? Pudra de ceai verde Matcha Matcha este un ceai verde făcut din frunze de Camellia sinensis sau plantă de ceai, dar este prelucrat într-o pulbere verde și poate fi amestecat în lichide sau alimente.

Înainte de recoltarea frunzelor, planta de ceai este pusă la umbra timp de câteva săptămâni, ceea ce crește conținutul de anan și cofeină. Nici un studiu nu a testat efectul matcha asupra pierderii în greutate.

acele de ardere a grăsimilor

O revizuire a șase studii care utilizează preparate de ceai verde pentru pierderea în greutate de peste 12 săptămâni a determinat o diferență bazată pe țară. În studiile efectuate în afara Japoniei, persoanele consumatoare de ceai verde nu au pierdut mai multă greutate decât cele de control. În cele opt studii efectuate în Japonia, pierderea medie în greutate a variat de la de grame la 3, 5 kilograme în favoarea preparatelor de ceai verde.

În prezent nu există studii care să testeze dacă ceaiul matcha accelerează pierderea obiceiuri mici pentru a pierde în greutate greutate.

Citește mai mult: Știința sau uleiul de șarpe: face ceaiul slăbit să mărească pierderea în greutate? Suplimente de Garcinia cambogia Garcinia Cambogia este un fruct tropical care conține o cantitate mare de Acid Hidroxicitric HCAsusținut că ajută la scăderea în greutate.

cum să pierzi grăsime de burtă masculină încăpățânată

În studiile pe animale, HCA interferează cu producția obișnuită de acizi grași. Dacă acest lucru a fost transferat oamenilor, teoretic ar putea face mai greu să metabolizeze grăsimile și să accelereze pierderea în greutate. Studiile de cercetare efectuate la oameni arată că acest lucru nu este cazul.

creșteți eficiența arsurilor de grăsime

In timp ce un studiu de 12 saptamani la femei supraponderale le-a repartizat la o dieta cu kilojoule scazut, cu sau fara HCA si a constatat ca grupul HCA a pierdut mult mai mult in greutate 3, 7 comparativ cu 2, 4 kg pentru placeboalte doua studii nu au gasit nici o diferenta in pierderea in greutate. Un studiu de 12 săptămâni la de bărbați și femei nu a evidențiat nici o diferență în scăderea în greutate între grupul HCA 3, 2 kg și grupul placebo 4, 1 kg.

Un studiu de zece săptămâni la 86 de bărbați și femei supraponderali și randomizați pentru a lua fie extract de Garcinia Cambogia, fie cu placebo, dar care nu au fost studii suplimente pentru pierderea în greutate unei diete cu pierdere în greutate, a găsit pierderi minime de greutate de grame față de de grame, între grupuri.

Studii de supliment pentru pierderea în greutate. Suplimente pentru slabit

Garcinia cambogia nu accelerează pierderea în greutate. Citește mai mult: Știința sau uleiul de șarpe: Garcinia cambogia este pilula de pierdere a greutății magice, care este atentă? Suplimente cu cafeină Cafeina este susținută că mărește rata metabolică și, prin urmare, accelerează pierderea în greutate. Studiile de cercetare efectuate la voluntari cu o greutate sănătoasă au evidențiat o creștere a ratei metabolice, dar aceasta depinde de doză.

  • Deși pierderea în greutate este un obiectiv foarte obișnuit, multe persoane doresc de fapt să crească în greutate.
  • Purta de slăbire a corpului
  • Cele mai bune suplimente pentru slabit phen nu a funcționat Suplimente pentru pierderea în greutate Categorii populare Cel mai bun supliment pentru pierderea în greutate pentru menopauză — 98 oferte pe Joom Cel mai bun supliment probiotic pentru pierderea în greutate — oferte pe Joom Ce supliment este bun pentru pierderea în greutate Vineri, Nu mai este valabil de foarte mult timpmitulcare susţine că un aport crescut de proteine este indicatdoar pentru sportivi și persoanele active, care doresc să-șidezvolte masamusculară.
  • Studii de supliment pentru pierderea în greutate.

Cele mai multe suplimente de cofeină consumate, cu atât mai mult rata metabolică a crescut. Cea mai mică doză de cofeină de mg, cantitatea dintr-o cafea instant, a crescut rata medie metabolică cu nouă calorii pe oră, în timp ce doza de mg, aproximativ echivalentă cu cafeina găsită în două sau trei cești de cafea făcută de barista, a crescut rata metabolică cu aproximativ 34 de calorii pe oră în decurs de trei ore.

Suplimente alimentare benefice pierderii in greutate – efecte neasteptate!

Într-un studiu în care adulții cu obezitate au fost rugați să urmeze o dietă cu pierdere în greutate, apoi au fost randomizați să primească fie mg suplimente de cofeină de trei ori pe zi timp de 24 de săptămâni, fie un supliment cu placebo, nu a existat nicio diferență în schimbarea greutății între grupuri. În primele opt săptămâni, grupul care a luat suplimente de cofeină a prezentat efecte secundare ale insomniei, tremurului și amețelii.

În timp ce cofeina accelerează rata metabolică a organismului pe termen scurt, nu accelerează pierderea în greutate. Citește mai mult: Verificare de sănătate: patru motive pentru a avea o altă cană de cafea 5.

cum îmi pierd greutatea repede

Apă alcalină Produsele de alcalinizare sunt promovate pe scară largă. Acestea includ apă alcalină, pudre de alcalinizare și diete alcaline. Urina are de obicei un pH ușor acid media este de aproximativ pH6 - legumele și fructele îl fac mai alcalin, în timp ce consumul de carne face mai puțin. Saliva are un pH neutru de 7.

Dieta alcalină vă recomandă să modificați ceea ce consumați pe baza urinei sau a pH-ului saliva, pretinzând că un pH mai alcalin ajută la digestie, scădere în greutate și bunăstare.

toate băuturile naturale de pierdere în greutate

Stomacul dvs. Apoi se mută în intestinul subțire pentru digestie și absorbție, unde pH-ul crește până la studii suplimente pentru pierderea în greutate,0, ceea ce este încă acid. Corpul tau are controlat fin mecanismele de echilibrare a pH-ului pentru a va asigura ca pH-ul sangelui va ramane intre 7.

  • Studii de suplimente de pierdere în greutate Studii greutate pierdere Add: axupar61 - Date: - Views: - Clicks: Cel mai bun supliment de pierdere în greutate pentru femei cura de slabire 10 kg intr-o saptamana am slabit 10 kg.
  • Tabăra de pierdere în greutate pentru adulți în pa
  • Există multe soluții diferite de pierdere în greutate.
  • Ne ajută la slăbit?

Dacă nu, ai muri. În partea pozitivă, alimentația alcalină încurajează o alimentație mai sănătoasă prin promovarea alimentelor pe bază de plante, cum ar fi fructele și legumele.

Timp estimat de citire: 3 minute, 15 secunde Din cauza stilului de viata tot mai aglomerat ne gasim tot mai greu timp pentru un meniu corect, bogat in vitamine, minerale si alte elemente nutritive. In ceasta situatie, pentru a nu ne priva organismul de cele care sunt esentiale putem apela la suplimentele alimentare.

Există unele dovezi că aporturile mai scăzute de alimente de origine animală care contribuie la încărcarea acidă sunt asociate cu o mai bună sănătate pe termen lung. Nu există dovezi științifice care să susțină apa alcalină sau pulberile care accelerează pierderea în greutate.

Dacă doriți să aflați mai multe despre scăderea în greutate, înscrieți-vă în cursul nostru gratuit de șase săptămâni online, Știința pierderii de greutate - Dezvăluind miturile dietei, aici.

Alegerea Editorului.