Dacă pierderea în greutate 16 8. Revista care te menține sănătos


Pagina principala 8 Dieta de post asociată cu pierderea în greutate și beneficiile pentru sănătate din studiu Dietele de post au crescut în popularitate în ultimii ani, dar dovezile științifice care arată că ne mențin sănătoși în timp ce ne ajută să slăbim sunt rare.

corpul slăbit en francais goji fructe de pădure

Acum cercetătorii au aflat ce fel de hrană temporizată are corpul. Într-un mic studiu preliminar, cercetătorii au analizat 23 de voluntari obezi din dieta 8, o formă de post intermitent.

mănâncă numai cereale pentru a pierde în greutate xtend barre pentru pierderea în greutate

Susținătorii regimului popular mănâncă în timpul unei ferestre de opt ore, în acest caz între orele Și pentru cele 16 ore între ele, consumă doar băuturi fără calorii, cum ar fi apa. Timp de 12 săptămâni, oamenii de știință au măsurat diverși factori, inclusiv masa grăsimilor participanților, tensiunea arterială și nivelul de colesterol și zahăr din sânge.

Cercetătorii au comparat rezultatele cu datele existente dintr-un studiu separat de pierdere în greutate realizat între și Cu toate acestea, masa lor grasă, rezistența la insulină și nivelurile de colesterol au fost similare cu cele ale grupului de control.

evlution stack de pedere greutate definiția pierderii în greutate neintenționată

Krista Varady, unul dintre autorii studiului și profesor asociat de kinesiologie și nutriție la Universitatea din Illinois la Școala de Științe Aplicate a Sănătății din Chicago, a declarat într-o declarație că mesajul studiului este de a lua anumite alimente sau de a reduce caloriile Numărarea nu este singura metodă eficientă de slăbit. Autorii au descoperit că rezultatele reflectă rezultatele studiilor anterioare privind alte forme de post intermitent, inclusiv postul alternativ de zi, în care o persoană mănâncă de obicei la fiecare două zile.

cum să pierzi greutatea bumului rapid cele mai bune arzătoare grase naturale

Trebuie făcute mai multe cercetări pentru a determina dacă 8 funcționează mai bine decât alte diete de post pentru pierderea în greutate și beneficii pentru sănătate.