Slabeste mancand putin


Majoritatea dietelor nu functioneaza. Cu unele nu vezi nici o schimbare in oglinda… Cu altele reusesti sa slabesti cateva kilograme, dar duc inevitabil la reingrasare si ajungi intr-o stare mai grava decat cea din care ai pornit… Iar cu cele mai bune dintre ele, slabesti frumos, dar numai pana intr-un punct. Am o dieta sanatoasa, mananc deja putine calorii si fac miscare de ori pe saptamana. Problema e ca majoritatea dietelor si interventiilor nutritionale te duc pe un drum gresit chiar de la inceput. Greseala Fatala in Calculul Caloriilor Recomandate Probabil stii deja ca exista diferite formule de calcul a caloriilor pe care trebuie sa le consumi: Majoritatea nutritionistilor folosesc ecuatia Harris-Benedict pentru a-ti calcula rata metabolica de baza.

Eu am inceput din ianuarie anul acesta. Si am slabeste mancand putin usor, fara dieta drastica.

pastile de slabit in moldova mancare de slabit rapid

Timp de luni nu am mancat deloc dulciuri si nici paine. Am avut un carnet in care scriam ce masura am la abdomen, fese si picioare.

pierderea în greutate sugestii de nume pierderea în greutate tv

Dimineata intre lapte cu cereale sau paine prajita fara unt cu ceai de menta Intre un fruct De slabeste mancand putin orez, supa, carne slaba piept de puisi orice ce nu contine grasimi, iti alegi un fel de mancare Si apoi la tot un fel de mancare de mai sus sau ceva usor Inainte de culcare nu mai mancam nimic si beam o cana de ceai verde este foarte eficient si bun la gust, pui doar un plic la o cana Inaintea ceaiului faceam in primele seri cate 50 abdomene, dar dupa ajungeam sa fac chiar cate pentru ca eram obisnuita Deci nu mancam deloc prajeli, beam multa apa, nu dulciuri si sport.

Imagineaza-ti in prima luna aveam 75 de kg apoi dupa 3luni am ajuns la 55 kg. Acum am 45 kg, dar dupa cele 3 luni de cura n-am mai baut ceai, am mancat si dulciuri dar nu mult pentru ca e riscul de ase se depune.

semnează corpul meu arde grăsime van tulleken pierdere în greutate

Deci pentru mine e un miracol, crede-ma sper ca nu te vei amuza dar la abdmen aveam cm, iar acum am pe seara dupa ce mananc tot restul zilei. Daca mai ai nevoie de sfaturi ma poti intreba.

Primele 5 lucruri la care trebuie sa renunti cand vrei sa slabesti

Daca te-am ajutat poate imi dai si o mica fundita.