Pierde rapid 50 lbs greutate
Cât timp va dura să pierzi în greutate? Lunga plimbare În condiții perfecte - vreme bună, drumuri plate, încălțăminte confortabilă și odihnă obișnuită - puteți merge cu ușurință timp de opt ore în fiecare zi într-un ritm confortabil.
50 kg Pierdere în Greutate înainte și după - Forum studențesc - Studis online
Cu trei mile pe oră, veți dura de ore de mers pe jos pentru a parcurge această distanță. Dacă totul merge complet bine, veți ajunge la LA în zile, sau în câteva zile în lipsă de patru luni. Adică, dacă nu te oprești o zi. Spre deosebire de această călătorie rutieră cu adevărat monumentală, o dată în viață, o călătorie destul de obișnuită de slăbit de la la lbs. Pentru început, să trecem mai întâi la sistemul metric.
Și pierderea a de grame pe zi se simte, de asemenea, ca o realizare mult mai mare decât doar trei uncii. De asemenea, valorile vă vor permite să faceți calculele fără a apela la un calculator.
După o scădere în greutate, corpul se luptă să recâștige kilogramele pierdute
Cât durează într-adevăr pierderea obișnuită în greutate până la o greutate normală? Și obiectivul de 57 kg lbs. Din tinerețe este exact de 23 kg 50 lbs. În primele două săptămâni ale dietei cu conținut scăzut de calorii, veți scăpa de 15 lbs. Asta vă lasă cu 16 kg 35 lbs. Mai mult de făcut Să presupunem că puteți rămâne cu o dietă de 1.
Cum să pierzi 50 de kilograme în 7 pași acționabili
Un repede total, în medie, poate produce până la pierde rapid 50 lbs greutate grame de pierdere în greutate zilnică, cu aproximativ jumătate din acesta, în detrimentul grăsimii corporale. Așadar, pierderea a de grame zilnic în timp ce continuați o dietă modestă este o rată excelentă de pierdere a grăsimilor.
O divizare simplă de 16 kg 1. După cum puteți vedea, este nevoie de puțin peste cinci luni de o dietă destul de restrictivă pentru a pierde 35 de kilograme. Și asta este, în mod ideal, fără familie de gătit, fără petreceri la care să participe, un soț care să susțină, o sănătate digestivă și endocrină decentă, un somn bun, puțin stres și o voință fierbinte de a rezista unei bucăți ocazionale de ciocolată neagră sau a unui pahar de vin. Permiteți-mi să repet că: O persoană sănătoasă de vârstă mijlocie într-un mediu de susținere poate necesita cel puțin de zile pentru a pierde 35 de kilograme.
înainte/după scădere mare
Nu tocmai asta ți-au spus toate celebrele cărți dietetice, nu-i așa? Ce ți-au promis? Doua saptamani? Patru saptamani? Câteva luni?
Greutate Pierdere luni
Este total, complet, prietenii mei! Dacă, într-adevăr, acești autori v-ar spune adevărul nevarnic țigara provoacă pierderea în greutate cum am prezentat-o, majoritatea oamenilor pur și simplu nu și-ar cumpăra cărțile, nu vor lua cursurile sau nu vor mânca gustările și mesele preambalate.
Mă îndoiesc de asta. Și dacă mediul dvs. Ne pare rău că sunteți un spoiler, dar acesta este, doamnelor și domnilor, adevărul greu al pierderii de grăsime de succes și permanente. A eșua - faceți așa cum se spune. Pentru a reuși - fă-o bine!
Deci, să devenim brutali sinceri cu noi înșine și total tehnici cu privire la proces. După cum am explicat în postarea anterioară, pierderea în greutate legată de dietă are două etape distincte: pierderea în greutate fantomă în primul rând și pierderea efectivă a excesului de grăsime corporală în al doilea rând.
După cum vă amintiți din acel post, pierderea în greutate fantomă durează până la două săptămâni și este reprezentată în principal de reducerea alimentelor, fluidelor și scaunelor nedigerate din interiorul tractului gastro-intestinal, dar cu puțină sau deloc grăsime corporală reală.
Reducerea greutății rezultată este adesea destul de profundă - de la 10 la 20 lbs. Acesta este motivul pentru care următoarea etapă - pierderea permanentă a grăsimii corporale - este ceea ce sunteți re-e-e-a-l-ly după. Durata sa depinde de o multitudine de factori, începând cu cantitatea de grăsime pe care trebuie să o pierzi și terminând cu vârsta, înălțimea, sexul, etnia, ocupația, rata metabolismului, tipul de personalitate, calitatea somnului, activitatea fizică, compoziția dietei, climă și altele.
Estimarea duratei unei diete eficiente de slăbit nu este o știință a rachetei, ci mai degrabă aritmetica școlii elementare. Easy come nu este întotdeauna ușor, cu excepția cazului în care Așadar, să trecem în revistă un exemplu din viața reală, folosind propria mea experiență ca bază. Pe măsură ce vă începeți propria călătorie de slăbire, înlocuiți doar numerele mele cu ale dvs.
- Nu pot pierde ajutor de grăsime
- CÂTĂ GREUTATE POT PIERDE ÎN 50 DE ZILE? - PIERDEREA ÎN GREUTATE VIZATĂ -
- Modalități bune de a pierde grăsimea
- Slimming semnificație în gujarati
Până la sfârșitul școlii de medicină, am fost implicat activ în box, culturism, schi și hochei. Greutatea și forma mea au rămas la fel până când am renunțat la fumat în La scurt timp după aceea am dezvoltat IBS cu constipație dominantă un efect secundar destul de comun al renunțării la fumat și am început să mă îngraș. Încetarea fumatului stimulează creșterea în greutate nu pentru că poate crește pofta de mâncare la unii oameni, ci pentru că reduce rata metabolismului energetic prin îmbunătățirea funcțiilor plămânului, inimii și ficatului, ceea ce înseamnă că aceste organe trebuie să funcționeze mai puțin pentru a obține același rezultat când nu mai fumezi.
La sfatul medicului meu, am trecut la o dietă bogată în fibre, fără lactate, dar a agravat lucrurile. Așa că am tot căutat. Ghici ce? Da, și picioarele mele au devenit elefantine. Din acel moment, mi-au luat încă patru ani de încercări și erori cu diferite diete pentru a ajunge la greutatea mea normală.
Dacă aș fi știut atunci ce știu acum, acea călătorie ar fi fost mult mai sigură pentru sănătatea mea generală și mult mai scurtă. Voi aborda aspectele de siguranță în postările viitoare. Între timp, să ne concentrăm pe determinarea durata totală a dietei pentru cineva aflat în situația mea la acel moment, dar pe baza cunoștințelor mele actuale: Pentru a-mi determina greutatea fantomă, Mi-am redus aportul caloric zilnic la 1. Acest număr se poate aplica sau nu pentru dvs.
Suplimente pt slabit - Ar trebui să-și piardă greutatea
Voi aborda prima etapă și a doua etapă compoziția dietei și densitatea energiei în postările viitoare. La sfârșitul perioadei de două săptămâni, greutatea mea a scăzut la 78 kg lbs. Pierderea nu a fost la fel de dramatică, pentru că nu eram un consumator prodigios pentru început.
Trebuia să slăbesc încă opt kilograme de grăsime pentru a ajunge la cea mai mică greutate de 70 kg pentru adulți.
Cât timp va dura pentru a pierde în greutate The Healthy Home Economist
Pentru a determina durata totală a dietei, Am continuat cu protocolul meu de 1. Această etapă mi-a luat încă 26 de zile. Pentru a-mi determina zilnic pierderea de grăsime, Am împărțit aceste 2 kg la pierde rapid 50 lbs greutate de zile 2.
Acum știu asta atât timp cât voi sta pe un Dieta de de calorii, voi pierde 77 de grame de grăsime în fiecare zi, iar asta o să mă ia zile, sau aproximativ trei luni și jumătate simbol înseamnă aproximativ : 8. Deci, de fapt, am avut nevoie să mă țin de regimul meu de 1.
Nu este o problemă - cu siguranță pot face asta, cu excepția faptului că știam și că în următoarele trei luni voi participa la două zile de naștere, la o nuntă și la șase mese de afaceri. Deoarece toate aceste evenimente îmi vor arunca oarecum dieta, am adăugat trei zile în plus pentru fiecare dintre aceste nouă evenimente, sau 28 în total.
Nu este rău, deloc rău, având în vedere o luptă infructuoasă din ultimii patru ani. Chiar și dietele potrivite eșuează atunci când oamenii inteligenți nu reușesc să le facă corect Deci, de ce mi-au luat aproape patru ani să ating acest obiectiv în ?
Ei bine, așa cum am mai spus, nu știam nimic despre pierderea în greutate fantomă, rata lentă a pierderii zilnice reale de grăsime sau o serie de alte probleme la fel de relevante. Nu este de mirare, așadar, că de îndată ce scăderea în greutate dramatică - jumătate de kilogram sau mai mult pe zi - s-a încheiat, am renunțat fără să încep niciodată cu adevărat.
Chiar și mai descurajant și mai dăunător a fost că, la fiecare încercare eșuată, câștigam din ce în ce mai multe grăsimi, deoarece fiecare ciclu de dietă nereușit a redus rata energiei și a metabolismului structural, care era opusul complet al ceea ce încercam să realizez.
Acum sunt un deceniu și jumătate mai înțelept și mai experimentat.
How I Lost 80lbs in 5 Months!!! (With Pictures!)
În funcție de perioada anului și de gradul de indiscreție cu un pahar ocazional de sake sau vin, greutatea mea oscilează între 68 și 70 kg, mai puțin vara, mai mult iarna. Acest lucru este normal și se așteaptă pentru oricine trăiește o viață normală. Aceste fluctuații nu mă preocupă excesiv, deoarece atunci când cântarul se strecoară peste 70 kg, știu pe cine să învinovățesc eu însumi, bineînțeles și încep să-mi cele mai eficiente arzătoare de grăsimi 2021 dieta în consecință.
Și atâta timp cât greutatea pierde rapid 50 lbs greutate rămâne în acea rază îngustă - plus sau minus 2 kg - îmi potrivesc toate hainele și mă simt minunat în legătură cu aspectul meu. Sunteți gata de dietă nu? Asigurați-vă că și persoanele cu care împărtășiți mesele vă examinează planurile. Acest lucru vă va asigura că nu vă sabotează odiseea de slăbire cu sfaturile lor bine intenționate, dar deseori incorecte!
