Pierderea de grăsimi nu pierderea în greutate. Pierderea în greutate nu este la fel ca pierderea de grăsime, de ce este importantă?
Pierderea în greutate nu este același lucru cu pierderea de grăsime Toată lumea vrea să slăbească, majoritatea oamenilor au o fixare incredibilă pe cântar și nu înțeleg că greutatea nu este ceea ce își doresc, scopul lor este de fapt să slăbească grăsime.
Care este diferența dintre a pierde grăsime și a pierde în greutate? Când spui că vrei să slăbești, înseamnă că vrei să scazi numărul de pe cântar, ceea ce cântărește corpul tău, care este alcătuit din mușchi, organe, grăsime, oase.
- Lista produselor dietetice pentru scăderea în greutate Cele mai bune grăsimi pentru pierderea în greutate Făină de lapte cu fructe și fructe de pădure.
- F4 pierde în greutate
- Pierderea în greutate nu este același lucru cu pierderea de grăsime - Sascha Fitness
- Pierderea în greutate nu este același lucru cu pierderea de grăsime, de ce este importantă Viața
- Ardeți grăsimea în jurul taliei rapide
- Autograph sliging illusion colanți
- Diferența dintre pierderea în greutate și pierderea de grăsimi Diferența între - - Altele
Dacă doriți să pierdeți grăsime, înseamnă că doriți să reduceți cantitatea de grăsime din corpul dvs. Pentru a pierde în greutate trebuie pur și simplu să restricționați caloriile, pentru a pierde grăsimi trebuie să vă controlați hormonii.
Importanța procentului de grăsimi corporale și a pierderii în greutate Pierderea in greutate VS pierderea grasimii corporale Ultima oră Ce este slăbitul din grăsime? Pierderea de grăsime vs pierderea în greutate De ce trebuie înlocuită pierderea în greutate cu pierderea de grăsime Remodelare corporala: scaderea in greutate sau pierdere in cm? Pierderea de grăsime în greutate corporală. De ce trebuie înlocuită pierderea în greutate cu pierderea de grăsime Remodelarea corporală nu înseamnă neapărat mai puține kilograme, deoarece grăsimea este mai ușoară decât mușchii.
Dacă vrei să te vezi potrivit și definit, nu stabili o anumită greutate ca obiectiv, deoarece greutatea este relativă. Înțelegeți că mușchii și grăsimile au densități diferite, aceeași cantitate în ceea ce privește greutatea ambelor ocupă un spațiu diferit.
Lira pentru kilogram de grăsime ocupă aproape de două ori spațiul muscular.
Când vă antrenați cu greutăți, creșteți treptat masa musculară și grăsimea este redusă, astfel încât scara nu fluctuează prea mult. Greutatea nu este fiabilă, în timpul zilei, acest număr variază în funcție de ceea ce mănânci, dacă ai mers sau nu la baie, cantitatea de apă pe care ai băut-o, dacă ai reținut lichid etc. Două persoane pot cântări și măsura la fel și arăta complet diferit, cheia este în procentul de grăsime al ambelor. Cum se măsoară progresul?
Pierderea în greutate nu este la fel ca pierderea de grăsime, de ce este importantă?
Hainele, oglinda, banda de măsurat și etrierul nu mint. Cântărindu-te poți deveni un coșmar, cântarul poate deveni cel mai rău pierderea de grăsimi nu pierderea în greutate și sabotor al tău.
Lucruri care afectează greutatea și te înșeală: apă și carbohidrați. Antrenamentul cu greutăți păcălește cântarul, câștigi masa musculară, metabolismul te accelerează, arzi mai multe calorii și pierzi grăsime, numărul nu se schimbă, dar măsurătorile tale.
Înțelegeți că un kilogram de mușchi ocupă mai puțin spațiu decât un kilogram de grăsime, atunci când pierdeți grăsime și creșteți mușchiul, veți arăta mai subțire și mai definit cântărind la fel.
Nu mai cântări în fiecare zi, deoarece fluctuațiile normale îți omoară motivația. În acest caz, cântărește-te la fiecare 15 zile.
Cel mai bun mod de a vă măsura progresul este să faceți fotografii cu dvs. Găsiți pe cineva care să vă măsoare grăsimea corporală cu un etrier și faceți-o la fiecare două săptămâni, acest lucru vă va spune sigur cât de mult grăsime pierdeți.
Persoanele care consumă diete foarte restrictive și cu conținut scăzut de calorii, abuzează de cardio și nu se antrenează, pierd în greutate, dar nu foarte multă grăsime. Nu uitați să includeți intervale. Cei care se concentrează întotdeauna pe slăbit sunt primii care își umple dieta cu alimente ușoare procesate.
